Questionário para Exercício na gravidez em livestreaming ou presencial

    Cara mamã,
    Na sequência das suas aulas (online ou presenciais) será necessário responder a algumas questões para que possamos prescrever com a melhor qualidade possível. Este questionário será visto exclusivamente pela equipa de exercício físico e fisioterapia.

    Agradecemos desde já a sua participação em todas as questões.
     

    É a sua primeira gravidez? SimNão

     

    Dados Clínicos

    Tem ou teve problemas cardíacos? SimNão
     
    Costuma desmaiar ou ter crise de tonturas? SimNão
     
    Sofre de problemas ósseos ou articulares? SimNão
     
    Realizou alguma cirurgia recentemente? SimNão
     

    Sofre de problemas circulatórios? SimNão
     
    Sofre de diabetes? SimNão
     
    É fumadora? SimNão
     
    Faz e/ ou fazia exercício fisico regularmente? SimNão
     
    Tem alguma doença ou debilitação fisica do qual o centro pre e pos parto deva ter conhecimento? SimNão
     
    O seu médico tem conhecimento que vai realizar exercício físico? (Autorização necessária para realização da aula). SimNãoNão perguntou
     

     

    Pavimento Pélvico

    O Pavimento Pélvico, habitualmente chamado de períneo, é o conjunto de músculos inseridos na base da pélvis e participa nas funções de suporte dos órgãos internos, continência e fisiologia da micção, evacuação e função sexual. São também importantes durante o trabalho de parto: ter a consciência de como contrair e relaxar a musculatura do pavimento pélvico poderá contribuir para facilitar o parto.

    Devemos ter presente que durante a gravidez, o pavimento pélvico sofre alterações pelo aumento do peso que suporta (bebé, placenta e líquido amniótico), bem como pelas modificações posturais e hormonais que se verificam na mulher grávida, o que podem originar disfunções tanto durante a gravidez como a seguir ao parto.
     
    Para melhor a podermos orientar no seu treino, responda, por favor às seguintes questões:

    Alguma vez sentiu perda de urina com a tosse, riso, espirro, pegar em pesos, etc?
    NãoSIM, na presente gravidezSIM, anterior a esta gravidezSIM, em ambas as situações
     
    Por vezes tem tanta vontade de urinar que, se não for rapidamente, pode perder urina (ou fica com essa sensação)? SimNão
     
    Tem tendência para obstipação? SimNão
     
    A obstipação associada a esforço para evacuar, pode enfraquecer os MPP. Por outro lado, pavimentos pélvicos muito tensos ou com alteração na função de relaxamento/alongamento podem tornar as dejeções mais difíceis.
     
    Sente que por vezes, quando faz algum movimento, tem perda involuntária de gases? SimNão
     
    Apesar de vulgarmente se dizer que perder urina na gravidez e/ou a seguir ao parto é normal, isso não é verdade! COMUM pode ser, porque acontece com algumas mulheres, MAS a maioria não tem estas alterações, por isso, o NORMAL é haver continência.
     
    Sabe o que são exercícios para os músculos do pavimento pélvico? SimNão
     
    Se respondeu que sim:
    Tem a consciência de que faz corretamente as contrações do períneo? SimNão
     
    Costuma executar as contrações diariamente? SimNão
     
    Para além do fortalecimento, é necessário que se trabalhe ao nível da amplitude muscular (ou elasticidade) destes músculos, pois são sujeitos a um alongamento máximo durante o parto vaginal aquando da fase de expulsão.
    Para reduzir o trauma perineal (laceração e episiotomia) durante o parto é fundamental fazer a massagem do períneo (a partir das 32 semanas).
     
    Sabe em que consiste esta massagem? SimNão
     
    Se respondeu que sim:
     
    Já está a fazer a massagem ou pretende fazê-la? SimNão
     
    Sente dor ao nível da coluna vertebral? SimNão
     
    Se respondeu que sim:
     


     
    Sente dor em alguma das seguintes articulações? PunhosJoelhosOmbrosNão
     
    Costuma ter os membros inferiores inchados? NãoSim, habitualmenteSim, quando está calor
     

     

     

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    Poderá solicitar qualquer esclarecimento por e-mail para dpo@preeposparto.com ou via postal para Rua José da Costa Pedreira Nº12, 1750-130 Lisboa