A Hidroginástica é uma actividade física realizada numa piscina e reúne na mesma aula movimento, água e música; uma actividade agradável através da qual a grávida poderá adquirir uma boa condição física com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade e da forma física em geral.

É de realçar, sobretudo, a sensação de bem-estar que está aliada à actividade física, devido ao efeito de massagem que a água provoca no corpo e que, com a ajuda do ritmo imposto pela música, proporcionam momentos relaxantes, de boa disposição e divertimento, tendo sempre a preocupação de garantir ambiente descontraído na aula.