O Pavimento Pélvico, habitualmente chamado de períneo, é o conjunto de músculos, ligamentos e fáscia localizados na base da pélvis que tem como funções o suporte dos órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto), a manutenção da continência urinária e anal, a defecação, a micção e um papel na função sexual e no trabalho de parto.
É recomendado que as grávidas efectuem exercícios de fortalecimento do pavimento pélvico por vários motivos:
- Estes músculos sofrem grandes alterações pelo peso do bebé, da placenta e líquido amniótico, bem como pelas alterações posturais e hormonais que se verificam na mulher grávida o que pode originar disfunções do pavimento pélvico (incontinência urinária e fecal; prolapsos; dor durante as relações sexuais);
- Ter consciência de como contrair e relaxar a musculatura do pavimento pélvico poderá contribuir para facilitar o parto.
Os músculos do pavimento pélvico devem ser fortes e flexíveis, pelo que para além do fortalecimento é necessário que se trabalhe a capacidade de elasticidade destes músculos uma vez que são sujeitos a um alongamento máximo durante o parto vaginal durante a fase expulsiva. Para reduzir o trauma perineal (laceração e episiotomia) durante o parto é fundamental que a partir das 34 semanas se efectue a massagem do períneo.
Assim, a mulher deve fazer a avaliação do períneo durante a gravidez para:
- Confirmar que está a contrair correctamente os músculos do pavimento pélvico e assim prevenir disfunções do pavimento pélvico e facilitar o parto;
- Aprender a massagem do períneo para reduzir o trauma perineal durante o parto.
A avaliação do períneo feita por um Fisioterapeuta especializado no pavimento pélvico poderá ser realizada em qualquer fase da gravidez e consiste:
- Avaliação da sensibilidade, tensão muscular, força muscular via palpação vaginal;
- Ensino de como contrair correctamente os músculos do pavimento pélvico;
- Ensino de como realizar a massagem do períneo
Após a avaliação e de acordo com os sintomas apresentados, estabelece-se um plano de intervenção adequado a cada situação.
Neste espaço “Clínica” existem consultas em várias áreas, tanto para as pessoas que estão na “preparação para o parto” como na “recuperação pós parto”. Clique em cada um dos ícones seguintes para saber que consultas tem disponíveis.